o jakiej porze

DT: Porcja super pump przed treningiem po treningu 5 gram kreatyny. DNT: 5 gram mono o obojetnie jakiej porze

no ja tez nie mam problemu z zasnieciem... jedynie po tej 20 jak robie nogi na silce (no ale juz o tej porze nie robie) a no i po basenie... ale to nawet jak wczesniej plywam... Tak wogle jakiej techniki relaxu stosujesh? joga? masturbacja ?

Nie mam wyjscia pozno wracam z pracy i tylko o tej godzinie moge isc na silke. A taki koktajl to kiedy najlepiej wypic w jakiej porze ??

[...] sie wykompac i pozniej ( czyli jakies 30 min po treningu ) powoli pije ten koktajl co podalem . niestety suplementacji u mnie brak . chyba ze jakiegos gainera dokupie ?? czy w tym wypadku warto ? i kiedy stosowac ?? jesli chodzi o uzupelnienie diety to szczerze by siue przydalo , tylko w jakiej porze pic jesli udalo by mi sie kase skombinowac .

Mozesz przyjmowac o obojętnie jakiej porze dnia.

[...] supli to nie ma sensu brać ich na samym początku, jedynie białko dla uzupełnienia braków w diecie lub gainiera dla podbicia kaloryczności. Najważniejsza jest dieta, więcej info tu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html chociaż na początku nie musisz miec jej ściśle dopiętej, wystarczy ze będziesz zwracał uwagę na to co jesz i w jakiej porze.

A po co więcej? W dawkowaniu miałem na mysli samą czysta kreatynę, tak jak napisałem. 5g w DNT i 10g w DT wystarczy. Omega bierz 3x dziennie do każdego głównego posiłku a cynk o obojętnie jakiej porze dnia. Tylko nie przesadzaj z dawką bo masz jeszcze ten pierwiastek w ZMA.

magnez bierz o jakiej chcesz porze

no chyba ze "kolega" bedzie walil kazdego dnia lub co drugi dzien to niech wali o jednej porze, nie wazne jakiej

Krete z bialkiem po treningu, jak wstaniesz czy co ? bo ja nie wiem o so chodzi Napisz w jakiej porze to chcesz brac i dlaczego samo bialko z kreta ? bialko mozesz wziac jako uzluleplnienie posilku lub posilek wiec ja bym radzil krete i dopiero ze 30 minut po bialko Moze to spowolnic wchlanianie krety / nie daj Boze jakbys zapijal bialkiem [...]

to zalezy jak dla kogo i w jakiej porze dnia chcesz stosoac, bo masz chocby gainery oparte o weglach z owsa

4 kapsy rano i 4 po treningu cm3 saw 5-10g parenascie min przed tr w dnt tylko 4kapsy cm3 o jakiej kolwiek porze

Przede wszystkim to tak na serio godzina w jakiej robimy trening ma małe znaczenie. Poza tym do każdej opcji się da przystosować po jakimś czasie. A co do twojego pytania - to były swego czasu opracowania polecające trening w godzinach popołudniowych. Argumenty przytaczano takie, że rano po długim śnie i mięśnie i układ nerwowy są lekko "zaspane" [...]

[...] i to jezeli brakuje nam bialka -jezeli nie, to po co daremnie wydaać kase?? Co do suplementów to tutaj, narazie, numerem 1 pozostaje kreatyna.. obojętnie w jakiej formie - nie jest ona taka szkodliwa jak niekotrzy myslą. Moim zdaniem powinni na nią uważać osoby z nadciśnieniem i tyle. A odnośnie tego koszenia żołądka to nie wiem [...]

[...] powraca gdzie strona nieznana, I na ostatku w rozczulenia porze Kładzie się spocząć na ciepłym kędziorze. A wyobraźnia stokrotnego czoła Tworzy mu piękność, jakiej pragnąć zdoła. Gdy jednostajność przykrzy nam się wszędzie, Niechaj odmiana godłem naszem będzie! Ona rozkosze niezliczne nam poda; Ale przy tejże niech stanie [...]

[...] usłyszenia. To NIE JEST sekretarka automatyczna. Tu telepatyczny rejestrator myśli. Po usłyszeniu sygnału proszę pomyśleć o swoim nazwisku, numerze telefonu i sprawie w jakiej dzwonicie, a my pomyślimy czy do was oddzwonić. Tu automat zgłoszeniowy Ambasady Rosji. Niestety nie ma w biurze w tej chwili żadnych szpieg.. to znaczy dyplomatów. [...]

[...] wiary w to, że jednak, ja oporna na chudnięcie, mogę schudnąć. Mam jeszcze wpływ na moje ciało. Był chwile załamania, bezsilności, ale był to też okres mobilizacji, jakiej wcześniej mi brakowało. Podjęłam wyzwania, którego bardzo się obawiałam, a które sprawiło, że złapałam wiatr w żagle. Tu chyle czoła szefowym za pomysły, za opiekę i [...]

[...] w drugą stronę. Rozumiesz? Po treningu przez te 4h głównie cukry. Tu masz czas na batoniki,Sorbety,soki (naturalne) i owoce. Dzień 6. Wolne i carb up. Zaczynasz o porze jakiej chcesz. Ale jak już zaczniesz to zaczniesz. Bez przerw 8 godzinnych. Rozumiesz? Zaczynasz o 10 jesz co te 3h do tej 21-22. Zaczniesz o 16 jesz do której chcesz. [...]

[...] je. Ważne jest ustalenie dwóch celów. Pierwszy cel dotyczy tego jak bardzo chcesz poprawić swój wyskok w ciągu najbliższych 10 tygodni. Drugi będzie dotyczył tego w jakiej dyscyplinie sportu chcesz zastosować nabytą umiejętność. Na przykład zależy Ci na najlepszym wyskoku w drużynie , lub największej ilości zdobytych punktów , albo po [...]

[...] je. Ważne jest ustalenie dwóch celów. Pierwszy cel dotyczy tego jak bardzo chcesz poprawić swój wyskok w ciągu najbliższych 10 tygodni. Drugi będzie dotyczył tego w jakiej dyscyplinie sportu chcesz zastosować nabytą umiejętność. Na przykład zależy Ci na najlepszym wyskoku w drużynie , lub największej ilości zdobytych punktów , albo po [...]